El autocuidado consiste en tomar acciones cada día para cuidar la salud propia, prevenir y
tratar enfermedades y se basa en siete pilares o acciones básicas:
1. Estar bien informado sobre la salud.
2. Ser consciente de las propias condiciones físicas y mentales.
3. Practicar actividades físicas.
4. Tener una dieta saludable.
5. Evitar actitudes de riesgos para la salud (como fumar o abusar del alcohol).
6. Tener buenos hábitos de higiene.
7. Hacer uso consciente y responsable uso de los productos de salud.
La Federación Centroamericana y del Caribe de Laboratorios Farmacéuticos (Fedefarma), hace un llamado a la población a realizar un autocuidado responsable y no descuidar sus tratamientos médicos durante las celebraciones de fin y
principio de año.
Es por este motivo que, en meses como diciembre y enero en el que las personas
normalmente rompen su rutina, resulta de vital importancia tomar en consideración
algunas medidas para evitar estragos en la salud a corto o mediano plazo, y disfrutar de
las festividades responsablemente:
Recuerde que los medicamentos también van de vacaciones con usted. Empáquelos
en un lugar seguro y de fácil acceso y, si por algún motivo los olvida en casa, es
importante que a la hora de adquirir uno nuevo no compre una marca diferente.
Si los medicamentos que requiere son de estas categorías: antibióticos, psicotrópicos y
estupefacientes, consulte con su médico lo antes posible para contar con la debida
receta médica antes de irse de vacaciones.
Cumpla al pie de la letra con su tratamiento, siguiendo las especificaciones de la dosis
asignada y mantenga los horarios programados. Puede colocar alertas en su celular
como recordatorio.
Un error muy común es que las personas dejan de tomar el tratamiento cuando
empiezan a sentirse mejor, y esto puede tener distintos efectos que atentan contra la
salud de los pacientes.
Hay medicamentos que alertan evitar el uso en combinación con cafeína, así como
bebidas alcohólicas o tabaco, por mencionar algunos, lo que se debe tener en cuenta.
Si va a manejar, verifique alergias a los medicamentos y productos que puedan
producir somnolencia como los antihistamínicos y algunos antigripales.
Consuma alimentos de forma moderada y balanceada. No olvide hidratarse y comer
suficientes frutas y verduras.
No deje los medicamentos expuestos al sol, lugares húmedos o altas temperaturas.
Recuerde siempre verificar la fecha de expiración y asegurar que el medicamento esté
vigente antes de consumirlo. En caso de que la fecha no esté o no sea legible,
absténgase de utilizarlo y obtenga uno nuevo.
Automedicación vs autoprescripción
Fedefarma destaca que uno de los pilares del autocuidado es el uso consciente y
responsable de los productos de salud, que incluye el empleo de medicamentos que no
requieren receta médica.
De acuerdo con Victoria Brenes, Directora Ejecutiva de Fedefarma, está comprobado que
la automedicación responsable es una buena práctica de autocuidado, y permite al
paciente utilizar medicamentos de venta libre para tratar afecciones simples. La
autoprescripción, por otro lado, es una práctica irresponsable y peligrosa, en la que el
paciente utiliza medicamentos que requieren prescripción o receta médica por su cuenta
y sin supervisión de un profesional de la salud.
“Los medicamentos de venta libre son aliados importantes para tratar dolencias y
síntomas menores como: resfriado, dolor, tos, fiebre, diarrea, acidez estomacal, rinitis
alérgica, herpes labial, entre otros. Recurrir al uso responsable y consciente de
medicamentos de venta libre, resulta de gran ayuda para concentrar los recursos de los
sistemas de salud en la atención de padecimientos crónicos o en emergencias; sin
embargo, deben usarse de forma responsable y contar con la guía de un profesional de
salud”, enfatizó Brenes.
Contar con la información sobre la salud personal, poder identificar síntomas, conocer los
productos a nuestro alcance, y tomar medidas preventivas, le permitirá a los pacientes y a
la sociedad en general tomar mejores decisiones para el cuidado de su salud.